Krintels roprogrammer

Lille Rosvin


Ropro indeholder pt. 62
distanceprogrammer


Ropro indeholder pt. 68
stopursprogrammer


Ropro indeholder pt. 32
børneprogrammer


Antal besøgende:
Omtrent to milliarder


Hvis du har programmer du vil dele, send dem da venligst til krintel@get2net.dk


Nyheder

D. 22/11
STOR ungarsk pyramide


D. 27/10
Fire festpyramider


D. 21/3
Happy hour


D.15/11
Aktiv dødshjælp II


D. 22/9
45/45-fest


D. 5/9
Rolos morgenkvalme


D. 1/8
500 og 100-tæsk


Velkommen til siden med roprogrammer til kano- og kajakroere.

Herværende roprogrammer er ment som inspiration og er ikke baseret på noget træningssystem. De er sorteret efter varighed/distance, og brugeren må ofte selv afgøre om intensiteten skal ligge i T1,2,3,4 eller 5. En pyramide kan eksempelvis gennemføres i T1 eller den kan roes med stigende og faldende intensitet. Når intensiteterne er programmernes egentlige pointe, er de dog alligevel anført.
Læs mere om træning og T'er.

Træthed er blot manglende vilje!
Anders Krintel